Con la temporada de limpieza de primavera acercándose, hemos discutido una serie de «métodos» que pueden ayudar a cualquier persona a limpiar su hogar. incluso cuando te quedas cortono puedes ir más allá de cómo abrumador esO eres facil distraído. Otro enfoque-el método de «rondas»—está llamando la atención en TikTok, y podría ser la mejor opción para usted si no puede concentrarse en grandes tareas de limpieza largo.
¿Qué es el método de limpieza «redondo»?
El truco viene de Usuario de TikTok @polkaroobooque afirma que la limpieza por turnos ayuda a su «cerebro con TDAH» mucho mejor que la limpieza tradicionalmétodos.» Demuestra cómo se mueve de una habitación a otra, abordando la misma tarea en cada una y moviéndose, esencialmente, en círculos.
Primero, recoge elementos en cada habitación que no pertenecen allí y los coloca en la habitación a la que pertenecen. A continuación, elija una nueva tarea.
“Ahora que todo está de vuelta en la habitación a la que pertenece, volvamos a poner las cosas donde pertenecen. Eso habitación”, explica. wComo parece que en la práctica es bastante fácil. Si tu bata pertenece a la puerta del baño pero la encuentras encima de la silla de tu habitación, la pones en el baño durante la primera ronda y luego pasas a la segunda ronda, que consiste en ir a cada habitación y colocar la ropa recién movida. artículos de vuelta. en su legítima lugar. Luego, cuando llegue al baño, simplemente coloque su bata en el gancho.
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Cuando esto se hace en todas las habitaciones, es hora de otra ronda, por lo que vuelves a la habitación donde comenzaste. Todo lo que todavía está fuera de lugar en esas habitaciones ahora se está volviendo a colocar en su lugar. Una vez que haya terminado con eso en cada habitación, vaya Hacia atrás alrededor, limpiando superficies en cada habitación.
Aquí hay espacio para la personalización a medida que realiza los viajes que mejor se adapten a sus necesidades. Por ejemplo, ella elige quitar el polvo al mismo tiempo que limpia, pero si realmente necesitas apegarte a tus rondas designadas, puedes convertir el quitar el polvo en su ronda por completo. Puede dedicar una ronda a barrer o pasar la aspiradora, o una ronda a fregar. Lo que sea que funcione para usted, siempre y cuando simplemente camine y haga cada tarea en cada habitación antes de pasar a la siguiente tarea.
Porque esto podría funcionar para ti.
Esto es similar a el método «junebug». ya que es útil para cualquiera que se distraiga fácilmente. Elegir una tarea y hacerla exclusivamente en cada habitación hasta que la termines puede ayudarte a sentirte menos abrumado que si estuvieras tratando de lidiar con el desorden en cada habitación por tu cuenta.
También puede intentar combinar esto con otros métodos populares. Dice otra CleanTokker, Renee Alyse Bell programar descansos y recompensas en su rutina de limpieza también la ayuda cuando su TDAH se interpone. Tu descanso y recompensa pueden incluir cualquier cosa que te motive, como un scroll en las redes sociales o un poco de vino, siempre y cuando te comprometas a limpiar durante los períodos de tiempo que le hayas dedicado. Combinar esto con el método «redondo» puede parecer un atajo haga una pausa después de cada ronda, para que se sienta realizado después de terminar cada tarea en cada habitación y recompénsese con un trato en el medio. El objetivo aquí es dividir sus limpiezas en partes manejables y completar cada paso necesario antes de seguir adelante para que se sienta menos distraído y abrumado.